PALESTRA BODY FITNESS PRENOTA IL TUO ALLENAMENTO CHIAMA 339 593 0932

TUTTO PRONTO PER LA RIAPERTURA! 💪🤗

Da lunedì 1 GIUGNO riapre anche l’area palestra di BodyFitness CentroAstoria.

Siamo a dir poco emozionati ed entusiasti di poterVi accogliere.

Abbiamo da sempre a cuore la salute, il benessere e la sicurezza delle persone.

Per questo motivo, in questi giorni, abbiamo completato il piano di ripristino secondo le nuove disposizioni e potenziato la sanificazione e l’igienizzazione.

Potrai fare ancora e più che mai un’esperienza di attività fisica in totale sicurezza!

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La nostra Segreteria è a tua disposizione dal lunedì al venerdi dalle ore 8:00 alle ore 18:00 per PRENOTARE il tuo allenamento e rispondere a tutte le richieste.

👉 Chiama 📲 339 – 593 0932 🏋️‍♂️

#TutelaTeProteggiGliAltri #BodyFitness #CentroAstoria #Palestra #Fitness #Sottomarina #Chioggia #Venezia #Veneto #Allenamento #InSicurezza #BenTornatoNelTuoCorpo

BENTORNATI NELLA VOSTRA SPIAGGIA

🏖️ LE NOVITÀ DELL’ESTATE 2020 🏖️
Vuoi sapere in anticipo quando apriremo
Clicca sul link qui sotto adesso 👇
https://m.me/centroastoria?ref=w10818828

Ecco alcune novità di quest’anno:

 Prenotazione privilegiata di 𝗢𝗺𝗯𝗿𝗲𝗹𝗹𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗟𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗶;
 Distanziamento di 𝟭 𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼 tra le persone;
 Ogni ombrellone godrà di 𝟭𝟲 𝗺𝗾 𝗱𝗶 𝗮𝗿𝗲𝗮;
 Le attrezzature saranno 𝗦𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲;
 Saranno consentiti solo 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶.

Per conoscere tutte le altre novità, clicca qui sotto 👇
https://m.me/centroastoria?ref=w10818828

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BENTORNATI NEL VOSTRO CORPO

È ora di rimetterci in movimento, ma verso qualcosa di nuovo 💪

Un modo diverso di vivere, ma anche di allenarsi 😉

Più attento, consapevole e rispettoso 👍

Proprio come il tuo Club Body Fitness Centro Astoria, che modifica spazio e regole, per garantire libertà e sicurezza ✌️

Dal 1 giugno, siamo aperti alla trasformazione e si potrà ricominciare ad allenarsi 👌

Prossimamente nella sezione news del nostro sito internet e se metti mi piace nel profilo @facebook , potrai ricevere il nuovo regolamento e modalità, ti invitiamo a consultarlo così da essere pronto alla riapertura 🤙

Ribadiamo inoltre che potrai recuperare tutti i giorni non usufruiti a causa del lockdown in quanto verranno aggiunti in coda alla scadenza dell’abbonamento 👏

Benvenuti e Bentornati dal Team Body Fitness Centro Astoria 👉 Non vediamo l’ora di rivederTi ☺️

#benritornatinelvostrocorpo #riapertura #bodyfitness #centroastoria #palestra #fitness #nonvediamoloradirivederci

CENTRO ASTORIA Ultimo Aggiornamento 20.04.2020 – ore 20.15

Cari Ospiti e Amici di Astoria,

A causa dell’incertezza sull’evolvere della situazione relativamente al coronavirus, il Mondo Centro Astoria, per il momento resterà chiuso sino a data da destinarsi.

Astoria ha preso questa misura con il cuore pesante, ma la sicurezza e la salute degli Ospiti, Visitatori e dei Collaboratori sono sempre state e restano la priorità assoluta. Siamo in costante contatto con le autorità, gli esperti e i rappresentanti della politica e agiamo e pianifichiamo le attività in conformità con le misure governative.

Accogliamo con favore l’ammorbidimento delle misure di contenimento del coronavirus annunciate dalle autorità e siamo ottimisti di poter riprendere le nostre attività in un prossimo futuro nel pieno rispetto delle linee guida fornite dai protocolli che ci saranno richiesti.

Vi terremo informati sugli ultimi aggiornamenti tramite i social media di Centro Astoria, oltre che su questa pagina informativa.

Il mondo Centro Astoria è pronto fin d’ora per aprire le porte in qualsiasi momento: servizio spiaggia, piscina, parco divertimenti, punti di ristoro, palestra e tanto altro ancora. Abbiamo ” i motori accesi ” in prima fila per ripartire.

Il nostro desiderio più Grande, Cari Ospiti, Visitatori e Collaboratori è di poterVi dare nuovamente il Benvenuto al più presto con il sorriso. In questi tempi difficili continuiamo a lavorare per consolidare la vostra Fedeltà e non vediamo l’ora di rivederVi quanto prima.

Il Vs. Centro Astoria

I momenti più belli sono quelli che puoi condividere!

Non vediamo l’ora di dare il benvenuto ai nostri ospiti il prima possibile, ma ora stiamo tutti a casa! 💪

👉 Cam Relax Live  🎥

 

 

Regione Veneto: Combatti il Coronavirus con solidarietà

“Stanno affluendo, con la consueta generosità e senso di solidarietà dei Veneti, tante offerte di sostegno al sistema sanitario impegnato nell’immane sforzo di fronteggiare il Coronavirus. Questo è grande segnale di una comunità coesa: anche questa volta, quando il gioco si fa duro, tutti scendiamo in campo”. Lo dice, con “profonda gratitudine”, il Presidente della Regione Veneto, Luca Zaia, annunciando l’attivazione di un conto corrente della Regione per convogliare  le tante offerte di aiuto che si stanno palesando da parte dell’intera società veneta.
Il conto corrente ha le seguenti coordinate: IBAN IT 71 V 02008 02017 000105889030
Causale: Sostegno Emergenza Coronavirus, intestato a Regione del Veneto,

“È bene – aggiunge Zaia –  che le donazioni vengano dirottate su un unico conto corrente che ho fatto istituire e del quale, come per Vaia, vi renderemo conto puntualmente e con la massima trasparenza. GRAZIE A TUTTI!”

https://www.regione.veneto.it/article-detail?articleId=4275256

#IoRestoACasa, la campagna di raccolta fondi a sostegno della Protezione Civile

Come donare con la campagna Coronavirus

La donazione può essere effettuata direttamente sul Conto Corrente n. 22330 (IBAN IT49J0100003245350200022330) aperto presso la Tesoreria Centrale dello Stato, intestato alla Presidenza del Consiglio dei Ministri, Dipartimento della Protezione Civile, con la causale ” IoRestoACasa Covid 19″. Tutti siamo uniti con un unico obiettivo: sostenere la Protezione Civile, attraverso l’acquisto di dispositivi di protezione individuale per il personale sanitario e strumenti di ventilazione. La stessa Protezione Civile provvederà a distribuire i prodotti, in base alle necessità, su tutto il territorio italiano.  Grazie

Beach Volley Mania

Mettete una distesa di Campi di Beach Volley, un pallone e una voglia di divertirsi. 🏐
Per alcuni è un miraggio. All’Astoria Beach è una sana abitudine…ANCHE A MARZO!
 

Bruciagrassi Riattivando il Metabolismo e Attività Fisica

Come dimagrire velocemente grazie al risveglio del metabolismo e il giusto movimento.

Dimagrire e sbarazzarsi in fretta dei kg in eccesso è un desiderio comune, soprattutto subito dopo le feste e in vista della prova costume.“

Se è vero che condurre uno stile di vita sano e dedicare tempo allo sport costituiscono le basi per perdere peso, non è altrettanto vero per quanto riguarda il tagliare drasticamente le calorie, come anche i digiuni, che non fanno altro che rallentare il lavoro del metabolismo riducendo quindi le possibilità di raggiungere il nostro obiettivo. Infatti avere un metabolismo attivo è essenziale per bruciare i grassi e quindi per dimagrire velocemente.

Ma che cos’è il metabolismo e come possiamo risvegliarlo per dimagrire senza che la nostra vita diventi una valle di lacrime?

Che cos’è il metabolismo?

Per semplificarne la definizione, possiamo dire che il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali. Per mantenere il metabolismo veloce e attivo, oltre che fare attenzione a seguire una dieta sana e completa, è bene puntare anche sull’attività fisica. Infatti, per accelerare il metabolismo basta semplicemente aumentare i bisogni vitali del corpo, incrementando il dispendio energetico: tante più calorie vengono bruciate, tante più calorie devono essere introdotte.
Inoltre, una maggiore massa magra (ovvero i muscoli) fa bruciare calorie e grassi, anche quando si è a riposo: il muscolo, infatti, è un tessuto vivo in continuo rinnovamento e con richieste metaboliche quasi dieci volte superiori rispetto al tessuto adiposo!

I migliori esercizi per accelerare il metabolismo

Fare sport aiuta moltissimo: infatti il metabolismo aumenta sotto sforzo e rimane elevato anche per diverse ore dal termine dell’allenamento (fino a 12 ore dopo un’attività particolarmente intensa). Per accelerare al massimo il metabolismo è importante variare il tipo di esercizi da svolgere, associando:

  • esercizi di potenziamento muscolare, per aumentare la massa magra;
  • esercizi aerobici e attività di resistenza, che accelerano notevolmente il metabolismo durante l’esercizio, mantenendolo elevato anche per 4-8 ore.

Un modo efficace per accelerare il metabolismo è quello dell’interval training, una tecnica di allenamento molto sfruttata in diversi sport, come il calcio, a corsa, il basket, il tennis e molti altri; questa tecnica prevede un allenamento “discontinuo”, caratterizzato da una serie di esercizi eseguiti ad alta intensità intervallati da altri esercizi a intensità minore. In questo modo quindi, viene stimolato sia il metabolismo aerobico che quello anaerobico, apportando miglioramenti sia a livello muscolare, che a livello cardiocircolatorio.
Puoi provare ad alternare esercizi a corpo libero come flessioni, addominali, plank o affondi eseguiti ad alta intensità ad altri di riposo o esercizio leggero di circa 10 secondi, per un totale di 20 minuti di allenamento.

3 sport per accelerare il metabolismo

Ricordando sempre che chi non è allenato fa bene ad approcciarsi alle diverse attività in modo graduale, ecco tre sport perfetti per accelerare il metabolismo!

  • Corsi total body: Se ami la palestra, per dare una bella scossa al metabolismo e bruciare grassi velocemente la scelta migliore sono i corsi total body. Il pilates, il body training, lo spinning, il functional training,  sono sicuramente tra i corsi più adatti, grazie all’azione combinata di diversi movimenti ed esercizi. Ma puoi allenarti anche in sala pesi, alternando esercizi aerobici, come la corsa sul tapis roulant, a quelli con pesi e manubri per sviluppare la massa magra, ricordandoti di variare gli esercizi e non soffermarti solo su un gruppo di muscoli.
  • Ciclismo: Tra gli sport aerobici più adatti a risvegliare il metabolismo, troviamo indubbiamente il ciclismo. Andare in bicicletta, infatti, coinvolge numerosi gruppi muscolari e contribuisce a innalzare il dispendio energetico, aiutandoti a bruciare i grassi, soprattutto variando spesso il percorso e cambiando velocità di pedalata. Inoltre, il ciclismo si può praticare ovunque ed è un’ottima alternativa all’utilizzo dell’auto.
  • Corsa:  Se fatta nel modo giusto, la corsa aiuta a perdere peso, andando ad attivare il metabolismo e sviluppando la massa magra. Per risvegliare il metabolismo è importante variare andatura e il ritmo di corsa, oltre che alternare allenamenti lunghi, anche di un’ora, ad altri più brevi di circa 35-40 minuti in modo da tenere il corpo sempre attivo e continuare a bruciare calorie. L’ideale poi, è alternare il running a esercizi “itineranti”, come addominali, flessioni e trazioni sulle spalliere.

Qualche altro consiglio

Per accelerare il metabolismo ricordati di:

  • fare almeno due o tre allenamenti alla settimana di durata non inferiore ai 40 minuti;
  • rispettare il giorno di riposo, che permette di ricostruire le cellule muscolari mantenendo alti i livelli di dispendio calorico;
  • alternare attività aerobiche con esercizi di tonificazione, e attività ad alta intensità con esercizi ad intensità minore;
  • cambiare frequentemente il programma di allenamento, per non permettere al corpo di abituarsi all’attività fisica e spronare così il metabolismo;
  • allenati al mattino presto, a digiuno: correre o camminare almeno una ventina di minuti prima di colazione, risveglia il metabolismo mantenendolo attivo per tutta la giornata.

Se hai poco tempo da dedicare allo sport, adotta delle soluzioni alternative: parcheggia qualche centinaio di metri più lontano, fai le scale a piedi anziché prendere l’ascensore, usa la scopa anziché l’aspirapolvere. Inoltre, durante la giornata, cerca di contrarre attivamente la muscolatura (per esempio, muovi le gambe, contrai i quadricipiti, appiattisci la pancia): queste contrazioni infatti, contribuiscono ad accelerare il metabolismo.

Passa al BodyFitness, la palestra vicino a Te!

Cam Relax Centro Astoria

Giornate d’incanto a Gennaio. Buona Visione Cam Relax Centro Astoria