Cam Relax Centro Astoria

Giornate d’incanto a Gennaio. Buona Visione Cam Relax Centro Astoria

IN FORMA A NATALE E SENZA SENSI DI COLPA?

Mangiare di più a Natale è come darsi un surplus di energia al giorno che deve essere consumata.

La percentuale di CALORIE che entra nell’organismo durante i pasti delle Feste è un carburante che deve essere bruciato per evitare l’innalzamento del livello di zucchero nel sangue e l’aumento di peso.

Ricerche condotte da autorevoli riviste scientifiche concordano sul fatto che l’ESERCIZIO FISICO neutralizza le conseguenze di un’alimentazione ricca di zuccheri e grassi come quella natalizia anche senza seguire una vera e propria dieta restrittiva.

In una parola, basta tenere sotto controllo l’equilibrio calorico tra gli alimenti che entrano nello stomaco e ciò che viene bruciato con l’attività fisica.

Parlare di 30 minuti al giorno o almeno 150 minuti a settimana significa ritagliarsi il tempo per una camminata a passo sostenuto, un’uscita in bicicletta, una corsa per considerare poi la pratica sportiva vera e propria come sciare o altro.

Ricorda che, più o meno, un’ora di sport ti fa bruciare la fetta di panettone o pandoro!

Per una persona di media corporatura ecco il consumo calorico a seconda dell’attività praticata:

    • 1 ora di corso di ginnastica intensa = 420 calorie
    • 1 ora di camminata veloce= 410 calorie
    • 1 ora di beach tennis = 460 calorie
    • 1 ora di bici = 480 calorie

Il movimento di per sè causa un effetto positivo sulla regolamentazione di insulina e sui geni regolatori del tessuto adiposo.

Meglio farsi consigliare dal  Trainer l’intensità, il volume e il carico di lavoro durante l’esecuzione dell’attività fisica così da contrastare più efficacemente l’effetto dell’eccesso di cibo.

Inoltre, correggi la tua alimentazione quando sei a casa con porzioni di verdura cruda o cotta, zuppe, pochissimi zuccheri, bevi molta acqua, riduci tutti i carboidrati e gli alimenti ricchi di sale come gli insaccati.

Non sentirti in colpa a Natale! Goditi il convivio, eccedi pure se vuoi, ma mettiti in testa di fare movimento e di muoverti ogni giorno un po’.

Buone Feste da Palestra Body Fitness Centro Astoria!

IL GIOCO E’ UNA COSA SERIA: BINGO GAMING HALL IN PRIMA LINEA PER IL DISTURBO DA GIOCO D’AZZARDO

Gestori certificati al Bingo Gaming Hall Astoria tenutasi presso il SERD Ulss3 Serenissima di Chioggia CHIAMA & VINCI con la partecipazione dei nostri collaboratori in base alla Legge Regionale n°38 del 10 settembre 2019, art. 4 comma g), recentemente approvata, definisce “gli indirizzi per i programmi di formazione e aggiornamento, obbligatori ai fini dell’apertura e della prosecuzione dell’attività, per i gestori e il personale operante nelle sale da gioco e nelle sale scommesse e per gli esercenti che gestiscono apparecchi per il gioco di cui all’articolo 110, comma 6, del R.D. 773/1931“. Il Gioco è una cosa Seria – Formazione Professionale Continua – Nessuno Escluso – DGA

Bandiera D’Argento al Centro Astoria

Centro Astoria è stato premiato alla bandiera d’argento della Regione Veneto, che premia il lavoro svolto in tema di turismo sociale inclusivo.

Miglior dotazione Palestra – Matrix Fitness Premio World Gym 2019

Miglior fornitore fitness 2019 – World Gym è Matrix Fitness
Ogni anno, durante la sua consueta convention, World Gym assegna ad un brand del fitness il premio Vendor of the Year.
Questo premio viene assegnato al fornitore con performance eccellenti e costanti durante tutto l’anno che mostra di saper curare tutti gli aspetti della partnership tra ile palestre fitness in tutto il mondo.  Grazie!
Solo alla Palestra BodyFitness trovi MatrixFitness con Sprint8

Beach Tennis, Spikeball, inclusione, sport e didattica digitale

Apple con REKORDATA in collaborazione con il Centro Astoria ti porta alla scoperta del dispositivo più utilizzato per la didattica digitale in tutto il mondo: l’iPad in spiaggia.

Potrai scoprire un nuovo modo di usare l’iPad per supportare le tue attività didattiche in un contesto “aperto”.

Sarai guidato dal nostro Apple Education Specialist e da istruttori specializzati, con i quali scoprirai due sport dinamici e divertenti come il beach tennis e lo spikeball!

28 SETTEMBRE 2019
08.30-16.00

Lungomare Adriatico, 29
Chioggia (VE)

C/O Centro Astoria

Agenda

MATTINO

  • 8,30 -9,30 Registrazioni partecipanti
  • 9,30-10,00 Presentazione del progetto
  • 10,00-12,00 Attività con Maestri Federali di Beach Tennis
  • 12,00-13,00 Pausa pranzo presso struttura convenzionata

POMERIGGIO

  • 13.00-14.30 Workshop con gli iPad
  • 14.30-15.30 Presentazione Spikeball
  • 15.30-16.00 Conclusioni, consegna gadget e presentazione attività dell’anno

Progetto Analisi Digitale a tutto Beach Tennis

I PASSI PER LA VITA Mostra del Cinema di Venezia

I PASSI PER LA VITA in anteprima dalla Mostra del Cinema Venezia2019 il cortometraggio sull’inclusione occupazionale nelle spiagge Venete, Astoria di Sottomarina ” inclusa “! 👍

Astoria ringrazia l’organizzazione della Regione del Veneto
Giuseppe Dal Ben – DG Ulss 3 Serenissima J-point Academy e soprattutto le persone che ci hanno dato emozioni motivazionali con tanta voglia di vivere e star insieme nel lavoro quotidiano di tutti i giorni!
Grazie da tutto lo staff Astoria

👉 #NessunoEscluso!  Clicca per video:  http://bit.ly/32kurW6

nessuno escluso inclusività

 

Buoni propositi a Settembre: Ricomincio Con BodyFitness

L ‘ esercizio fisico è il migliore amico del tuo benessere….. buoni propositi da Settembre! 😉  Passa a trovarci in Palestra Body Fitness, ti può aiutare a star informa.
 #ricomincioconbodyfitness #palestra #fitness #chioggia #sottomarina #venezia #starbene #informa #centroastoria #infinitepossibilità #faileserciziointelligente #guadagnainsalute #settembre #buonipropositi

Gorjuss™ di Santoro al Mini Club Astoria Beach

In occasione del lancio della seconda sticker collection Gorjuss™ di Santoro ti aspettiamo in compagnia di @figurinepanini per personalizzare le figurine delle bellissime e iconiche ragazze Gorjuss. Ti aspettiamo all’animazione sino il 31 Agosto al Mini Club Astoria dalle ore 17 alle ore 19

25 AGOSTO GIORNATA DEI BALNEARI D’ITALIA

25 agosto 2019: “Giornata nazionale dei Balneari Italiani”

Anche i nostri amici a quattro zampe prendono parte alle festa che, giunta alla seconda edizione, coinvolge migliaia di stabilimenti balneari del S.I.B. Sindacato Italiano Balneari/Confcommercio.